El banano fuente de potasio

El banano en nuestro país es una fruta que bajo costo y que podemos conseguir en cualquier supermercado, feria o restaurante o cafetería, esta fruta es muy completa, si tienes hambre con solo comer un banano podés sentirte satisfecho por varias horas, además que es fuente de potasio y ayuda a la buena digestión, esta fruta en otros países es de un alto precio, pero acá la podemos conseguir en cualquier fecha del año, hoy vamos a conocer sus propiedades.

Este alimento es un gran apoyo para bajar de peso sin pasar sufrimientos, ya que su sabor dulce disminuye la ansiedad y nos hace querer comer menos alimentos grasosos o dulces.

El banano aparte de ser una fruta de bajo costo en nuestro país, es una fruta deliciosa que tiene grandes aportes, es muy normal comerla en el desayuno, como merienda, o en fresco, es una fruta muy versátil, que la podemos encontrar durante todo el año, ya que se da con facilidad en nuestro país.

Se conoce que una porción puede aportar hasta un 10% del requerimiento diario de fibra para mejorar la digestión ayudando a l proceso regular del sistema digestivo, además, por su vitamina B6 podría proteger contra la diabetes tipo 2 y la obesidad, propiedades muy importantes.  

Por tener una cantidad significativa de potasio ayuda a proteger el corazón, un nivel alto de potasio y bajo en sodio reduce los riesgos cardiovasculares al disminuir la presión arterial alta y mejorar la circulación, ayudando al organismo.

Se recomienda para las personas con problemas del tracto gastrointestinal debido a su textura suave, los bananos son capaces de crear una capa protectora en el estómago y pueden neutralizar las irritaciones causadas por el exceso de acidez, y casos de gastritis.

Gracias a sus efectos relajantes y saciantes puede disminuir el estrés y las sensaciones de angustia o irritabilidad, también por su aporte de dulce natural y carbohidratos puede ser útil para mejorar la función mental, los bananos tienen muchas propiedades, y muchas veces lo consumimos sin saber todos los beneficios que hace en nuestro cuerpo, también es delicioso para tomarlo como un batido en las mañanas, o para acompañar ricas ensaladas de frutas.