5 consejos para seguir la dieta al comer fuera de casa

 

Seguir una dieta no es algo que se pueda tomar a la ligera y exige constancia para conseguir los resultados deseados. 

 

 

-Comer algo antes de salir. 

Antes de salir a comer, puedes optar por tomar una pieza de fruta o un puñado de frutos secos que te ayuden a calmar el apetito y a evitar comer más calorías de las que realmente necesitas.

 

 

-Beber agua. 

Evita en todo momento el consumir bebidas demasiado calóricas como las azucaradas y opta por beber agua. De esta forma saciarás tu estomago.

 

 

 

 

-Elige alimentos saludables. 

Comer fuera de casa no quiere decir que puedas consumir lo que quieras. Elige aquellos alimentos que sean más saludables y tengan menos calorías como las hortalizas. Descarta los fritos, las salsas o las bebidas azucaradas. 

 

 

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-Nada de picar. 

Evita los entrantes y opta por pedir un plato principal que sea saludable y que no contenga nada de grasas del tipo saturadas. 

 

 

-Comparte el postre.

En el caso de que decidas disfrutar de un postre, es aconsejable que lo compartas con alguien para evitar que te lo comas entero. De esta manera podrás darte el gusto de comer algo dulce sin sentirte mal por ello.

 

 

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