Tendones y ligamentos fuertes con un sólo batido

Los tendones son tejidos que tiene como principal función, unir los músculos a los huesos así como soportar la mayor parte del peso de nuestro cuerpo. Los ligamentos, por su lado, son los encargados de conectar los huesos a otros huesos y las articulaciones. Si éstos se encuentran sanos y fuertes, entonces las probabilidades de sufrir lesiones disminuyen notablemente.

Existen varios alimentos que ayudan a que ambos se mantengan sanos y fuertes, pero también existen batidos que colaboran con este objetivo. A continuación, te brindamos la receta para armar un batido muy efectivo:

Ingredientes:

• 250 mililitros de agua
• 1 taza de avena
• 40 gramos de miel
• 2 tazas de piñas en trozos
• 1 taza de jugo de naranja natural
• Canela
• 40 gramos de almendras trituradas

Paso 1: Pon a hervir el agua dentro de una olla. Añade la avena y cocina revolviendo continuamente.

Paso 2: Licúa la piña. Añádele el jugo de naranja, la miel, las almendras trituradas y la cantidad de canela que quieras. Sobre el final, añade la avena cocida.

Si lo deseas, puedes dejar reposar en la heladera y beberlo frío!

Este batido, junto con una alimentación sana y balanceada, te ayudarán a mantener tus ligamentos y tendones sanos por mucho más tiempo!